2024/10/01 (火)

【10月】イベキャン占い

残暑の和らぎを体感できる10月！ようやく過ごしやすい季節が（と願いたい）。
そんな秋には、旬の食材がたくさんあります。
その中でも特に注目したいのが「きのこ」！
きのこはミネラルやビタミンが豊富で、さらに食物繊維がたっぷり♪
プラス、低カロリーなので健康やダイエットにもぴったりです。
秋の味覚「きのこ」を日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

きのこの健康効果

1. 免疫力アップ

きのこには、免疫力を高めてくれる「ビタミンD」や「ビタミンB2」「ビタミンB6」が含まれています。これらは風邪の予防に役立ちます。
「βグルカン」という成分が腸内で働いて免疫を強化してくれます。
寒くなって風邪をひきやすい時期には、積極的にきのこを食べて免疫力を高めましょう。

2. 美容やダイエットにも効果的

きのこには、美容に良い「ビタミンB2」や「ビタミンB3」がたっぷり。
これらのビタミンは肌の健康を保ち、血行を良くしてくれるので、美肌やツヤツヤの髪が期待できます。
また、食物繊維が多くカロリーが低いので、ダイエット中の方にも嬉しい食材です。
満腹感も得やすく、肥満を防ぐ効果もありますよ！

3. 冷え対策に役立つ

寒くなると手足が冷えやすくなりますよね。
きのこに含まれる「葉酸」や「ビタミンB3」は血の巡りを良くし、冷えを和らげてくれます。
これからの寒い季節に、体を温めたい時にもぴったりです。

秋のきのこで占い

秋にぴったりのきのこ占い、やってみましょう！
　あなたにぴったりのきのこがわかるかも？

秋の占いは直感占い。
今、食べるなら…どのきのこにする？
（下のきのこイラストから選んで、その番号へおすすみ下さい。）

❶しいたけ

バランスの良い栄養を持つきのこ

今のあなたはバランス感覚に優れていて、周囲とうまく調和がとれているようです。この秋は、新しい出会いがあるかもしれません。その時は、自分の直感を信じて行動して◎！

❷エリンギ

「太くてしっかりとした食感」のきのこ

今のあなたは芯が強く、決断力が冴えています。この秋は、リーダーシップの強さが求められる場面が増えそう。困難な状況でも自分の信念を貫いて！必ず大きな成果を得ることができるはずです。自信を持って行動してください。

❸まいたけ

「舞うほど美味しい」と言われるきのこ

今もあなたはポジティブで、エネルギッシュです。この秋、思わぬラッキーチャンスが舞い込んでくる予感！その挑戦はあなたを大きく成長させてくれます。迷わず、恐れずチャレンジしてみて！

❹ぶなしめじ

「集まる」きのこ

今のあなたに大切なのは社交性。人とのつながりを大切にしましょう。この秋は、友人や家族との時間が充実しそう。みんなで集まって食事をする機会を増やすと運気がアップしますよ！

❺えのきだけ

「細くて繊細」なきのこ

今のあなたは何かと頼りにされる場面が多そうです。気づかないうちに周囲への気配りで少し疲れ気味かも？自分自身のケアも少し意識しましょう。リラックスする時間を大切にするとグッと良い流れが生まれます。

❻しろしめじ

「上品で香り高い」きのこ

今のあなたに大切なのは、行動する前に、ひと呼吸、落ち着いて考える事。計画していたことが順調に進んでいる時も気を緩めないで。秋は実りの季節。きっと達成感が得られるでしょう。

いかがでしたか？きのこは栄養たっぷりで、秋の健康を支えてくれる強い味方です。
ぜひ、日々の食事に取り入れてみてくださいね！

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